Entspannungscoaching & Entspannungstraining

Entspannung im Einzelsetting

Sie können aus beruflichen oder privaten Gründen nicht regelmäßig an einem Entspannungskurs teilnehmen? Außerdem wünschen Sie sich, abseits des Gruppensettings, einen individuellen und geschützten „Raum“, um sich ganz fallen lassen zu können und persönliche Themen anzustoßen? Gleichzeitig möchten Sie Entspannungsmethoden lernen, die ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind?

Es gibt viele Gründe, sich für ein Einzel-Entspannungstraining oder ein Entspannungscoaching zu entscheiden. Ganz egal, ob Sie AnfängerIn oder Fortgeschrittene/r sind, im Einzelsetting können Sie unter professioneller Anleitung und einer persönlichen Atmosphäre Entspannung und Coaching ganz individuell erfahren.

Einzel-Entspannungstraining

Durch das Entspannungstraining steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit und verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden!

Folgende stressbedingte Risikoerkrankungen können reduziert werden:

  • Herz-Kreislauferkrankungen (z.B. Bluthochdruck)
  • Magen- und Darmprobleme (z.B. Magengeschwüre, Verdauungsbeschwerden)
  • geschwächtes Immunsystem
  • Schlafstörungen (Einschlaf-, Durchschlafprobleme)
  • Migräne/(Spannungs-)Kopfschmerzen
  • Burnout
  • Nervosität/ Unruhe
  • Zähneknirschen
  • Konzentrationsstörungen
  • Angststörungen

Entspannungscoaching

Durch das Entspannungscoaching steigern Sie Ihre psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz), Ihr Selbstwertgefühl und verbessern Ihren Umgang mit Stress!

Während des Entspannungstrainings kann zusätzlich ein Coaching stattfinden. Dieses wird individuell vor oder nach den Übungen integriert. Persönliche Themen werden dabei angestoßen und verändert.

Schwerpunkte können sein:

  • Umgang mit Stress/ Minderung von Stressoren
  • Steigerung der psychischen Gesundheit
  • Verbesserung der Work-Life-Balance
  • Steigerung der Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit)
  • Bewältigung von Krisen
  • Klarheit in Bezug auf persönliche Themen
  • Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Arbeit mit Glaubenssätzen

Ablauf

1. Kontaktaufnahme per Telefon oder E-Mail.

2. Kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch, inkl. Bedarfsanalyse und Zielsetzung (telefonisch/ online per Videochat, Dauer: ca. 30 Minuten).

3. Entspannungstraining/ Entspannungscoaching unter persönlicher Anleitung.

Das erwartet Sie im Training

Viele meiner Klienten sind sich am Anfang nicht sicher, welche Entspannungsmethode die richtige für sie ist. Daher können Sie auf Wunsch verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren. Sie erhalten anschließend einen individuellen Trainingsplan, sodass Sie die Entspannungsübungen in Ihren Alltag integrieren und Ihre persönlichen Ziele erreichen können. Im Coaching werden zusätzlich persönliche Themen angestoßen und bearbeitet.

Folgende Entspannungsübungen werden angeboten:

Dauer, Kosten & Zeiten

Vorgespräch kostenlos (ca. 30 Minuten) / telefonisch oder online per Videochat

Entspannungstraining
120 € für 90 Minuten
160 € für 120 Minuten

Entspannungscoaching (Entspannung + Coaching)
180 € für 90 Minuten
420 € für 120 Minuten

Special:
Wochenend-Deluxe-Paket
2 Tage Entspannung + Coaching Intensive

Hier wird an zwei Tagen intensiv gedacht, gefühlt, entspannt und verändert!
580 € für 2 x 2,5 Std. (Sa/So)

Trainingssitzungen sind zu folgenden Zeiten möglich:
Mo – Fr: 9 – 15 Uhr oder ab 18.30 Uhr
Sa/So: ab 10 Uhr (nur Doppelstunden möglich)

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!
Telefon: 0211-16350878

Durchführungsorte:

  • Entspannungstrainings im Trainingsraum (in Düsseldorf Derendorf)
  • Entspannungscoaching in der Coaching-Praxis (am Medienhafen)
  • oder in Räumlichkeiten Ihres Unternehmens/ einem Wunschort nach Absprache

Mein Haupteinsatzort ist Düsseldorf. Gerne gebe ich auch Trainings im Umkreis (+50 km). Die Anfahrtskosten sind im Umkreis von 15 km ab 40477 Düsseldorf kostenfrei. Bei einer Anfahrt ab dem 16. km berechne ich eine Kilometerpauschale von 0,40 Cent pro gefahrene Kilometer.