Entspannung in Düsseldorf
Entspannungstrainings mit Herz und Qualität!
Kennen Sie das?
Sie möchten einfach nur mal wieder gut schlafen, ohne von störenden Gedanken geplagt zu werden? Nach Entspannung und Ruhe in Ihrem Alltag suchen Sie vergeblich? Sie haben das Gefühl ständig gestresst zu sein? Sie arbeiten viel und haben dennoch das Gefühl zu wenig gearbeitet zu haben? Ihre Konzentration, Leistungsfähigkeit und Produktivität lässt nach? Sie haben oft Kopf- oder Nackenschmerzen?
Dies sind nur einige Gründe, weshalb meine Teilnehmer/innen zu meinen Entspannungskursen finden. Viele von ihnen wünschen sich, weniger Beschwerden zu haben, sich wieder entspannt und ruhig zu fühlen, besser schlafen zu können sowie achtsam und energievoll im Alltag zu sein.
Entspannung kann man lernen!
Die gute Nachricht ist: Achtsamkeit und Entspannung kann man lernen. Ich arbeite in meinen Kursen und Trainings mit wissenschaftlich anerkannten Methoden. Darunter die Entspannungstechniken Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR) sowie Übungen aus der Achtsamkeitspraxis. Meine Kurse sind für viele Menschen oftmals ein erster Schritt, um aus dem Stresskreislauf zu entkommen. Trainiert wird die Entspannungsfähigkeit, Stressresistenz & Resilienz. Durch die einzelnen Übungseinheiten konditioniert man in gewisser Weise seinen Körper und Geist auf einen entspannten Zustand. Bei regelmäßigem Training erreicht man eine gewisse Grundentspannung, die sich positiv im Alltag auswirkt. Wer das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung beherrscht, braucht nur wenige Minuten, um einen Zustand tiefster Entspannung zu erreichen. Das eigene Körpergefühl verbessert sich nachhaltig, man ist insgesamt gelassener, leistungsfähiger und stressresistenter.
Zertifizierte Qualität
Der Entspannungskurs ist als Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V zertifiziert und mit dem Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention versehen. Meine Präventionskurse unterliegen somit den Qualitätsstandards für gesundheitspräventive Maßnahmen und sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Von Versicherten werden die Kosten für die Kurse „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelentspannung“ anteilig oder vollständig übernommen.
Hier kommen Sie zur Ruhe!
Es ist mir wichtig, dass sich meine Teilnehmer/innen wohl fühlen und an nichts denken müssen, wenn sie zu meinen Kursen kommen. Meine Entspannungskurse finden deshalb in einer kleinen Gruppe in angenehmer Atmosphäre statt. In meinen Kursräumen findet man genügend Platz, um während der Übungen uneingeschränkt zu entspannen und loszulassen. An nichts zu denken, bedeutet auch: Decken, Kissen und Matten sowie Getränke sind vorhanden. Einfach kommen und entspannen.
Privatpersonen und Unternehmen
Egal ob Einzelperson, private Gruppen oder Unternehmen – meine Kurse richten sich an alle, die entspannen möchte.
Als Einzelperson können Sie sich direkt für einen Entspannungskurs bei mir anmelden. Die Termine finden Sie im jeweiligen Kursangebot. Auch individuelle Einzelsitzungen sind möglich!
Sie sind eine private Gruppe oder ein Unternehmen und möchten im Rahmen einer Gesundheitswoche oder der betrieblichen Gesundheitsförderung Ihre Mitarbeiter/innen dabei unterstützen, gelassen und stressresistent zu bleiben? Ich biete Input-Vorträge und Workshops rund um das Thema „Achtsamkeit und Entspannung im Alltag“ sowie vollständige Kursangebote an. Gerne unterbereite ich Ihnen ein individuelles und unverbindliches Angebot.
Gemeinsam gehen wir den Weg in ein entspannteres Leben!
Weitere Informationen finden Sie hier: